שמירה על היגיינת הפה היא אחד הדברים החשובים ביותר לבריאות השיניים והחניכיים. למרות שרובנו חושבים שאנחנו מצחצחים שיניים נכון, בפועל יש כמה טעויות נפוצות שעלולות לגרום לנזק, רגישות או עששת. הנה כמה מהן.
1. צחצוח חזק מדי
ה-טעות הכי נפוצה. הרבה אנשים חושבים שככל שיצחצחו חזק יותר, כך השיניים יהיו נקיות יותר. אבל האמת היא שצחצוח חזק מדי יכול לפגוע בחניכיים ולגרום לשחיקת אמייל השיניים.
ד"ר אליזנט יקותיאל, רופאת שיניים באיזור השרון, ממליצה להשתמש במברשת שיניים רכה וללחוץ בעדינות.
2. אי צחצוח יסודי של כל השיניים
לעיתים אנו מתמקדים רק בשיניים הקדמיות או במרווחים שקל להגיע אליהם, ומזניחים את השיניים האחוריות או את הפנים הפנימיות של השיניים. זוהי טעות נפוצה, שכן אזורים אלו חשופים להצטברות חיידקים ואבן שן.
הפתרון: הקדישו לפחות 20-30 שניות לכל רבע של הפה. צחצחו גם את החלק הפנימי של השיניים וגם את האחוריות. שימוש במראה למשל, יכול לעזור לראות אם יש חלקים שהחמצתם.
3. שימוש במברשת ישנה מדי
מברשת שחוקה או סיבים מעוותים אינה מנקה את השיניים בצורה יעילה. חיידקים יכולים להצטבר על מברשות ישנות, מה שמעלה את הסיכון לדלקות חניכיים.
הפתרון: החליפו מברשת שיניים כל 3 חודשים, או מייד כשהסיבים מתחילים להתעוות.
ד"ר אליזנט יקותיאל, רופאת שיניים ברעננה ובעלת מרפאת שיניים ברעננה, ממליצה גם על מברשות עם סיבים מרוכזים בקצוות לעומק המרווחים בין השיניים.
4. צחצוח קצר מדי
הרבה אנשים מצחצחים שיניים פחות מדקה, בזמן שהזמן המומלץ הוא לפחות 2 דקות לצחצוח יסודי. צחצוח קצר מדי משאיר שאריות מזון וחיידקים, ויכול לגרום לריח רע מהפה, פגיעה בחניכיים והצטברות עששת.
5. הזנחת הלשון
הלשון היא מקום מצוין להצטברות חיידקים, מה שעלול לגרום לריח רע ולפגיעה בבריאות הפה.
צחצחו את הלשון בעדינות עם מברשת השיניים או עם כלי לניקוי לשון, לפחות פעם ביום – זהו חלק בלתי נפרד משמירה על היגיינת הפה.
6. צחצוח מיד אחרי מזון חומצי
מזון חומצי כמו פירות הדר, יין או משקאות מוגזים מרכך את אמייל השיניים. צחצוח מיד אחריהם עלול לגרום לנזק ולשחיקת האמייל.
לכן, ממתינים כ-30 דקות לאחר אכילת מזון חומצי לפני הצחצוח. ניתן לשטוף את הפה במים רגילים או להשתמש בתמיסת פלואוריד לפני הצחצוח.
7. אי שימוש בחוט דנטלי או במברשות בין-שיניים
צחצוח בלבד אינו מספיק להסרת רוב השאריות שמצטברות בין השיניים, שם עששת וחיידקים מתפתחים בקלות.
הפתרון: השתמשו בחוט דנטלי או מברשות בין-שיניים לפחות פעם ביום. טיפול משולב זה מונע דלקות חניכיים, עששת ושמירה על בריאות החניכיים.
לסיכום
צחצוח נכון הוא הבסיס לחיוך בריא ומושלם. שינויים קטנים בהרגלי הצחצוח יכולים לחסוך טיפול שיניים מורכב בעתיד. אם אתם רוצים לבדוק את טכניקת הצחצוח שלכם או לקבל הדרכה מותאמת אישית, ד"ר אליזנט יקותיאל – רופאת שיניים ברעננה ורופאת שיניים באיזור השרון מזמינה אתכם למרפאתה, שם תקבלו ייעוץ מקצועי אישי, הדרכה על מברשות וטכניקות הצחצוח הנכונות, וטיפים לשמירה על בריאות הפה לאורך זמן.